Kdo jí jogurty, přibírá méně

23. února 2009 v 19:37 |  Rady
Chcete hubnout? Jezte hodně mléčných výrobků, zejména jogurtů a kysaného mléka. Nové výzkumy ukázaly, že strava s vysokým obsahem vápníku neboli kalcia brání zvětšování tukových buněk, a tím i nabírání na váze. Zjištění publikovaná v zahraničí potvrzují i čeští odborníci. Lékařka Radka Braunerová z 3. lékařské fakulty Univerzity Karlovy v Praze vysvětluje, jak vápník působí - jde o pozůstatek mechanismu, který umožňoval lidem v prehistorických časech přežít.

Tehdy byla jejich strava mnohem bohatší na vápník. Lidské geny si to stále pamatují. "Jsou zvyklé na jídelníček, který obsahoval téměř dvakrát tolik kalcia než ten náš a také více bílkovin, vlákniny a méně tuku," vysvětluje lékařka.

Nedostatkem vápníku trpěli lidé pouze tehdy, když neměli dost jídla, tělo pak automaticky snížilo spotřebu energie. Podobně reaguje i dnes. "Původně výhodný ochranný mechanismus může přispívat ke zvýšení váhy," potvrzuje Braunerová.
Člověku, který se nepřejídá a přitom jeho strava ob
sahuje hodně vápníku, se naopak zpomaluje metabolismus. Organismus si méně energie ukládá do tukových zásob a více energie vydává ve formě tepla, protože takový stav vnímá jako dostatek jídla.

Jedna studie například podle Braunerové ukázala, že při zvýšení denního příjmu vápníku ze 400 na 1000 miligramů lidé zhubli během jednoho roku v průměru o pět kilo. "Sama pod vlivem těchto studií jím s radostí více mléčných produktů," přiznává psycholožka Iva Málková ze sdružení Stop obezitě.
Nejvíce vápníku je v mléku a mléčných výrobcích, dále v olejnatých semenech a v zelené listové zelenině. Jíst vápník v tabletách k úspěchu nestačí.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Christyne Anne Christyne Anne | Web | 23. února 2009 v 19:47 | Reagovat

ne, nezvládla ..

2 Fergie FuckMe! Fergie FuckMe! | Web | 24. února 2009 v 18:39 | Reagovat

Je v mléku hodně kalcia? je? doufám že jo :DD ale když vezmu že já se převážně živím věcma s kalciem... to bych měla být hubenější..neni fér :D

3 Miss.Doll™ Miss.Doll™ | Web | 24. února 2009 v 19:52 | Reagovat

dopplňující informace:Kdo jogurty hází do mikrovlnky,málem zvrací xD..viz článek u mě xD

4 Christyne Anne Christyne Anne | Web | 25. února 2009 v 20:13 | Reagovat

ne nechci se jí zbavit, ona je jistota , když já šlápnu vedle .. ale jen nechci aby čapala i dalši ..

5 Christyne Anne Christyne Anne | Web | 25. února 2009 v 20:22 | Reagovat

to že jsem to zvládla dneska blyo jen díky tomu že jsme doma neměli čokoládu ... je ve mě už tak zažrana že .. to nejde nevim nechto být :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama