joga + další cvičení - 11.2.09

11. února 2009 v 20:41 |  Keci
Tak dneska jsem měla hodinu jógy + cca 30 min. chůze + 1x liposukční cvičení +

Břicho: 30x přímé svaly (sed-lehy)
.............10x pravý šikmý sval (sed-lehy)
.............10x levý šikmý sval (sed-lehy)
..............5x dvoufázové sed-lehy na pravo
..............5x dvoufázové sed-lehy na levo
(ty dvoufázový jsou účinnější)
Stehna: pravé: 16x dvoufázové posilování vnější strany
........................16x posilování vnější strany
........................16x dvoufázové posilování vnitřní strany
........................16x posilování vnitřní strany
.............levé: to samé jako na pravé :)


Ach jo... nemám asi žádný kamarády. Ano, možná mám "kámošku" ktere můžu trochu věřit, můžu si s ní trochu povídat, ale abych ji věřila nejmíň 60%? Ne. Jsem tak nedůvěřivá :( A proto se nedokážu se skoro nikým kamarádit :( Všichni mě za zádama pomlouvaj a nesnášej mě. Vidim jim to na očích a přitom se skoro pořád tváří, že jse se mnou bavím :( život je na h...o
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Fergie FuckMe! Fergie FuckMe! | Web | 11. února 2009 v 20:43 | Reagovat

Dělala mi ho kámoška a mám ho na ruce.. na zápěstí :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama