Aerobní pohyb

14. února 2009 v 22:17 |  Cvičení

Vhodné aerobní sporty

  • jogging
  • aerobic
  • spinning
  • chůze
  • běh na lyžích

Pravidelnost

Pokud opravdu chceme snížit svoji hmotnost (z tukových zásob), měli bychom se aerobnímu pohybu věnovat 2 - 3 týdně. Každé toto cvičení by mělo trvat minimálně 20 min., nejlépe však 60 min. Vhodná je i kombinace aerobního pohybu s anaerobním, což představuje posilování či jiný silový sport (např. power yoga, pilates).
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Christyne Anne Christyne Anne | Web | 14. února 2009 v 22:49 | Reagovat

nene (máme učitele) je mu snad 90 ty vole :D .. ale prostě on dělí ve třídě ty co jim to de a ty co jim to nejde takle jsem asi 4 holky co tam furt stojej pac mu sme schopny odpovědět, v mým případě občas .. :D ..

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama